Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Van het ontbijt probeer ik altijd een feestje te maken. Het varieert dan ook altijd weer tussen warme havermoutpap, smoothie bowls, toast of een ontbijttaartje zoals deze. Met allemaal voedzame producten tover je zo een heerlijk ontbijt op tafel. Wie had dat gedacht? Ontbijten met een brownie havermout taartje, maar dan gezond! Het recept is helemaal plantaardig en glutenvrij en kun je zelfs een dag van tevoren maken. Wat een win-win-win!
De havermouttaartjes of ‘baked oats’, zijn de afgelopen twee jaar ontzettend populair geworden. Vooral op Tiktok en Instagram zie je ze veel voorbij komen. Is deze hype het dan ook echt waard om te proberen? Als het aan mij ligt: JA! Het is zo ontzettend makkelijk om te maken, je kunt eindeloos variëren èn het is ook nog eens gezond. Toen ik dit brownie havermout taartje voor het eerst probeerde was ik helemaal verkocht. Sindsdien maak ik het vrijwel elke week.
De vraag hoe je bakt zonder ei krijg ik nog regelmatig. Het is moeilijk om voor elk bakrecept dezelfde vervanger te gebruiken, maar de vervangers die ik het vaakst gebruik zijn:
Wil je dit recept bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!
"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"
Malcolm Forbes
