Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!
Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Ga je vaak de deur uit zonder ontbijt? Omdat je simpelweg te weinig tijd hebt in de ochtend? Zonde! Het is zo gemakkelijk om een snel, voedzaam ontbijtje te eten. Deze overnight oats met sinaasappel en pompoenpitten maak je namelijk al de dag van tevoren. In de ochtend versier je de kom nog met je favoriete toppings en voilà! Daar is je voedzame, snelle én lekker ontbijtje. Supersimpel, toch? En door de sinaasappel, tahin en pompoenpitten krijgt deze overnight oats een echt herfstig tintje. Lekker!
We hebben het steeds drukker en drukker, daarom is het des te belangrijker dat we voedzaam eten. En zonder ontbijt de deur uit gaan omdat je simpelweg te weinig tijd had? Dat is zonde! Overnight oats zijn daar een perfecte oplossing voor: je kunt het van tevoren al maken en in de ochtend hoef je het alleen nog te versieren met jouw favoriete toppings. Je kunt zelfs ervoor kiezen de overnight oats in een potje te doen, zodat je deze mee kan nemen naar je werk, school of andere activiteit. Altijd een voedzaam ontbijtje bij de hand!
Overnight oats zijn geweldig om mee te variëren. De basis is havermout, maar je kunt dit mixen met verschillende soorten plantaardige melk, kwark, yoghurt of andere sappen. Ook kun je er extra zaden aan toevoegen, zoals chia- of lijnzaad. En wat dacht je van kaneel, speculaaskruiden of kurkuma? Een nieuwe favoriet is sowieso deze overnight oats met sinaasappel en tahin, maar ook overnight oats met ander fruit word ik blij van!
Wil je deze overnight oats met sinaasappel, tahin en pompoenpitten bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Ontdek hoe je voedzame en makkelijke plantaardige recepten maakt met de online producten! Start bijvoorbeeld met de online cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’ en leer alles over een eiwitrijk plantaardig eetpatroon. Of bekijk een van de guides en e-books boordevol handige tips, uitlegvideo’s en heerlijke recepten.
👉 Neem een kijkje in de Lenna’s Kitchen Shop en leer hoe je de lekkerste plantaardige recepten maakt!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
Hoi Lenna,
Klopt het dat je maar 100 ml plantaardige melk nodig hebt per kom?
Hoi, dankjewel voor je reactie! Ik zag dat er een foutje in stond. Het moet in totaal 200 ml per portie zijn. Scherp!
Oké top, dank je wel voor je reactie! Ga het binnenkort maken ;)) heel blij en dankbaar voor al je gerechten❤️