Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Binnen een uur genieten van een verse crumble uit de oven? Het kan! Deze perzik crumble uit de oven is super easy en echt onwijs lekker. Bovendien heb ik hem helemaal glutenvrij gemaakt met havermout en amandelmeel. Om je vingers bij af te likken! Probeer deze crumble ook met een schepje plantaardige yoghurt of eet hem direct uit de oven met wat vegan ijs. Hmmm!
Een crumble wordt meestal gemaakt met bloem en boter. Hartstikke lekker natuurlijk, maar niet zo voedzaam. Hoe zorg je dan toch voor een gezondere keuze? Ik maak mijn crumble onder andere met havermout (lekker veel vezels!), amandelmeel en wat notenpasta.
Ook maakt kaneel (of speculaaskruiden) en een beetje ahornsiroop het helemaal af. Echt net zo lekker, maar dan toch een stukje voedzamer!
In principe kun je bijna alle soorten fruit gebruiken in een crumble. Zelf ben ik fan van sappige perziken in de zomer, maar je kunt ook kiezen voor bijvoorbeeld aardbei, mango of peren. Zo creëer je heel gemakkelijk met één recept verschillende smaken!
Deze crumble met fruit is heerlijk als dessert met een een schepje vegan ijs, of eet het in de ochtend met wat plantaardige yoghurt. En geloof me, je wilt niet anders meer!
Wil je deze perzik crumble uit de oven bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!
"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"
Malcolm Forbes
