Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!
Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Heb je weinig tijd, maar wil je wel een voedzame lunch? I’ve got your back! Deze quinoa-spinazie wraps liggen binnen 10 minuten op je bord. Met alleen quinoa, spinazie, water en een snufje zout maak je deze heerlijke, voedzame wraps. Besmeer de wrap met wat hummus en top af met tomaatjes, komkommer, pitten en verse kruiden. En nog een voordeel van deze wraps? Door de quinoa en spinazie zijn ze extra eiwitrijk. Ik zeg… De ideale lunch!
We kennen het allemaal wel. Je hebt weinig tijd, je hebt honger en je wilt niet te veel tijd kwijt zijn aan je lunch. Het is dan makkelijk om te grijpen naar bewerkte of kant-en-klare producten. Voor deze quinoa-spinazie wraps heb je slechts 10 minuten nodig. Het is super makkelijk, voedzaam en snel! Ideaal dus als je wat minder tijd hebt, daar heb je echt geen bewerkte producten voor nodig. Heb je geen tijd om de wraps te maken? Maak ze dan van tevoren. Je kunt de wraps wat kleiner maken en wanneer ze zijn afgekoeld invriezen. Vervolgens alleen even opwarmen en klaar is je lunch!
Vind je het lastig om voldoende groenten te eten op een dag? Dan is het ideaal wanneer je groenten verwerkt in je gerecht. In deze quinoa-spinazie wraps zit, zoals de naam als zegt, spinazie verwerkt. Op deze manier krijg je extra groenten binnen en geeft het je gerecht veel smaak. Wil je geen wraps? Je kunt groenten bijvoorbeeld ook verwerken in je (pasta)sauzen, dips of smoothie.
Wil je deze quinoa-spinazie wraps bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Ontdek hoe je voedzame en makkelijke plantaardige recepten maakt met de online producten! Start bijvoorbeeld met de online cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’ en leer alles over een eiwitrijk plantaardig eetpatroon. Of bekijk een van de guides en e-books boordevol handige tips, uitlegvideo’s en heerlijke recepten.
👉 Neem een kijkje in de Lenna’s Kitchen Shop en leer hoe je de lekkerste plantaardige recepten maakt!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
