Supermakkelijke en voedzameRode linzensoep met kokosmelk
Ingredienten
4persoonpersonenpersonen
kokosolie1tlkokosolie
gele uigele uien1gele ui
knoflook3teentjesknoflook
verse gemberverse gembersverse gembers,1 cm, fijngehakt
korianderpoeder1tlkorianderpoeder
kaneel1tlkaneel
kerriepoeder2tlkerriepoeder
komijnpoeder1tlkomijnpoeder
kurkuma1tlkurkuma
tomatenblokjes1bliktomatenblokjes
groentebouillon800mlgroentebouillon, of meer indien gewenst
rode linzen300grode linzen, gedroogd
rode peperrode pepers1rode peper
laurierblaadjelaurierblaadjes2laurierblaadjes
kokosmelk1blikkokosmelk, volle kokosmelk
peper en zoutpeper en zout, naar smaak
Garneer met:
verse korianderverse koriander
pompoenpittenpompoenpitten
kokosroomkokosroom
Benodigdheden
Ruime pan
Staafmixer
Bereiding
Zet een grote pan op het vuur en verhit de kokosolie. Voeg de ui toe en fruit dit 2-3 minuten. Doe daarna de knoflook en gember erbij en bak kort mee.
Voeg de korianderpoeder, kaneel, kerriepoeder, komijnpoeder en kurkuma toe, roer het door de ui, knoflook en gember en bak het een paar minuten op middelhoog vuur.
Doe daarna de tomatenblokjes erbij en giet de groentebouillon erbij. Spoel de rode linzen even af en voeg deze daarna ook meteen toe. Zet het vuur wat lager.
Snijd de rode peper in de lengte doormidden, haal de uiteinden eraf en haal de pitjes eruit. Voeg de peper in z’n geheel toe aan de soep en laat meekoken. Doe hetzelfde met de laurierbladeren.
Giet de kokosmelk in de pan en breng de soep aan de kook. Laat de soep nu 20-25 minuten koken op een laag vuur of als de rode linzen zacht zijn.
Haal de laurierbladeren eruit. Je kunt ervoor kiezen om de rode peper mee te blenden voor wat pit, anders kun je deze er ook uit halen. Pureer de soep daarna glad met een staafmixer.
Proef en voeg eventueel wat peper en zout toe om de soep extra op smaak te brengen. Wil je de soep wat verdunnen? Giet er dan wat extra groentebouillon of kokosmelk bij.
Serveer de soep daarna meteen met brood en garneer met verse koriander en/of pompoenpitten.
Bewaar de soep tot 3 dagen in een afgesloten bak in de koelkast of vries het tot 2-3 maanden in.
Bereidingstijd10 minuten
Kook / Baktijd30 minuten
Totale tijd40 minuten
MoeilijkheidsgraadGemiddeld
Ontvang de GRATIS weekmenu's!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
We gebruiken cookies op onze website om je de meest relevante ervaring te bieden door je voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van ALLE cookies. Je kunt ook de Cookie-instellingen bezoeken om een gecontroleerde toestemming te geven.
Deze website maakt gebruik van cookies om je ervaring te verbeteren terwijl je door de website navigeert.Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in je browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website.We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe je deze website gebruikt.Deze cookies worden alleen met uw toestemming in je browser opgeslagen.Je hebt ook de mogelijkheid om je af te melden voor deze cookies.Maar als je je afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op de browse-ervaring.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze cookies zorgen anoniem voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website.
Functionele cookies helpen om bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen bij het verstrekken van informatie over statistieken, het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers relevante advertenties en marketingcampagnes te bieden. Deze cookies volgen bezoekers op verschillende websites en verzamelen informatie om aangepaste advertenties weer te geven.