Sluit

Allergenen informatie

Delen
Allergenen info
Icoon Allergenen
  1. Icoon Zonder geraffineerde suikers Zonder geraffineerde suikers

Overheerlijke Vegan lasagne Bolognese

Wat is er beter dan een heerlijke, comfy lasagne uit de oven? Ik kan dit gerecht elke dag wel eten, hmmm! En om deze vegan lasagne Bolognese helemaal af te maken, gaan we aan de slag met een bechamelsaus gemaakt van tofu. Dat maakt hem niet alleen een stuk voedzamer, maar ook eiwitrijker! En we maken ook nog een knapperig “kaas” laagje met cashewnoten en edelgistvlokken. Heb ik je al overtuigd? Zet de oven maar vast aan!

Icoon klok
Bereidingstijd 20 minuten
Icoon klok
Kook / Baktijd 40 minuten
Icoon klok
Totale tijd 60 minuten
Icoon moeilijkheidsgraad
Moeilijkheidsgraad Gemiddeld

Wat is Bolognese?

Bolognese, in Italië meestal “ragù alla Bolognese” genoemd, is een superlekkere saus die oorspronkelijk uit Bologna komt. Het wordt traditioneel geserveerd met brede pasta zoals tagliatelle, maar wij geven er deze keer een eigen twist aan. Ook gebruiken we natuurlijk tofu als eiwitbasis!

Verder bestaat de traditionele Bolognese ook uit fijngehakte uien, wortelen en selderij, die eerst zachtjes wordt gefruit in olijfolie. Dit zorgt onder andere voor de heerlijke smaak van de saus. Ik krijg nu al trek!

Lasagne mealpreppen

Wist je dat lasagne een ideaal gerecht is om te mealpreppen? Je kunt de saus alvast helemaal klaar maken en vervolgens in de avond alleen de lasagne nog in elkaar zetten. Maar je kunt ook de lasagne alvast afbakken en vervolgens weer even opwarmen in de oven.

Wat mij betreft echt ideaal als je doordeweeks weinig tijd hebt! Plan je zondag in om wat gerechten of ingrediënten te mealpreppen en dan heb je het in de avond zo gepiept. Gezond eten hoeft echt niet moeilijk te zijn!

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je deze vegan lasagne Bolognese bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.

All right,
aan de slag!
Kook je mee?

Ingredienten

Print dit recept
4 porties
  • Voor de basis:
  • olie, om in te bakken
  • 1 ui, fijngesneden
  • 4 tenen knoflook, fijngesneden
  • 1 rode paprika, in kleine blokjes
  • 1 wortel, groot, in kleine blokjes
  • 1 stengel bleekselderij
  • 0.5 courgettes, in blokjes
  • 1 el italiaanse kruiden
  • peper en zout, naar smaak
  • 300 g tofu, verkruimeld
  • 1 tl gerookte paprikapoeder
  • 0.5 tl nootmuskaat
  • 3 el tomatenpuree
  • 350 g passata
  • 200 ml groentebouillon
  • 12 volkoren lasagne bladen
  • Voor de tofu bechamelsaus:
  • 200 g tofu
  • 0.5 tl knoflookpoeder
  • 0.5 tl uienpoeder
  • 200 ml plantaardige melk
  • 2 el edelgistvlokken
  • peper en zout, naar smaak
  • citroensap, scheutje
  • Voor de geraspte "kaas":
  • 50 g cashewnoten
  • 3 el edelgistvlokken
  • 0.5 tl knoflookpoeder

Bereiding

  1. Begin met het maken van de basissaus. Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg ui en knoflook toe en bak 2-3 minuten op middelhoog vuur.
  2. Doe de paprika, wortel, bleekselderij en courgette in de pan en bak 5-7 minuten, tot het zachter begint te worden. Voeg ondertussen ook de Italiaanse kruiden, peper en zout toe en bak het goed mee.
  3. Doe de verkruimelde tofu, gerookte paprikapoeder en nootmuskaat erbij en bak weer een paar minuten mee.
  4. Voeg tomatenpuree toe en roer het door de gebakken groenten en tofu. Doe ook passata erbij, giet de groentebouillon erbij en laat 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.
  5. Maak in de tussentijd de ‘bechamelsaus’. Mix in een kleine keukenmachine de tofu, knoflookpoeder, uienpoeder, plantaardige melk, edelgistvlokken, peper, zout en citroensap tot een gladde saus. Zet opzij.
  6. Maak als laatste de ‘geraspte kaas’. Doe de cashewnoten, edelgistvlokken en knoflookpoeder in een hakmolen en mix het tot kruimels.
  7. Verwarm de oven voor op 180°C en zet een ovenschaal klaar. Begin met een laagje van de basissaus. Leg de lasagnebladen er bovenop en verdeel daar weer een beetje van de tofu bechamelsaus overheen. Herhaal dit tot alles op is en eindig met bechamelsaus. Strooi daar de geraspte ‘kaas’ erover.
  8. Bak de lasagne 35-40 minuten in de oven, of tot de lasagnebladen gaar zijn en de bovenkant goudbruin.
  9. Serveer de lasagne meteen of bewaar het tot 2-3 dagen, afgedekt, in de koelkast.

Benodigdheden

  • Ruime pan
  • Kleine keukenmachine
  • Hakmolen
  • Ovenschaal

Vragen of opmerkingen? Laat een reactie achter

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!

Naam(Vereist)
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"

Malcolm Forbes

© lennaomrani.com | Alle rechten voorbehouden Cookies | Privacybeleid | Algemene voorwaarden | Disclaimer