Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Deze makkelijke vegan speculaas chiapudding met plantaardige yoghurt en verse bramen bevat maar een paar ingrediënten en is zo klaar. Een heerlijk ontbijt met speculaasjes, chiazaden en vers fruit. Een perfect recept voor als je druk bent. Je kunt het namelijk de avond van tevoren maken en nemen naar school of je werk! Houd je liever van iets warmers? En heb je toch nog wat meer tijd? Probeer dan eens deze herfstige appel-kaneel pannenkoeken.
Wie zegt dat je niet met koekjes kan ontbijten? De Lotus speculoos koekjes zijn vegan én heel erg lekker. Dit recept voor chiapudding is vullend, makkelijk en lekker zoet. Chiazaden zitten boordevol vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. Een perfecte toevoeging aan je ontbijt dus. Omdat chiazaad veel water opneemt, krijg je ook nog sneller een vol en voldaan gevoel. Omdat je dit ontbijt de avond van tevoren maakt, kan je ’s ochtends ook nog wat langer blijven liggen! Verder is het ook nog eens makkelijk om mee te nemen, ideaal dus voor onderweg 🙂
Voor dit recept heb je de volgende dingen nodig:
Op zoek naar een andere ontbijtrecepten? Dan zijn de volgende recepten vast wat voor jou:
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!
"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"
Malcolm Forbes
