Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!

  1. Icoon Glutenvrij Glutenvrij
  2. Icoon Sojavrij Sojavrij
  3. Icoon Notenvrij Notenvrij
  4. Icoon Zonder granen Zonder granen

Lekker makkelijk ovengerecht: Vegan tray bake Marokkaanse stijl

Ingredienten

4 personen
  • 1 blik kikkererwten, afgespoeld en uitgelekt
  • 1 aubergine, in blokjes van 1x1 cm
  • 2 zoete aardappels, met schil, in blokjes gesneden
  • 2 wortels, in stukken van 1 cm dik
  • 1 rode ui, in parten
  • 3 el olijfolie
  • 1 el ahorn siroop
  • 1 el ras el hanout
  • 1 tl harissa
  • 100 g granaatappelpitjes
  • 20 g rozijnen
  • 1 handje verse peterselie
  • 1 handje verse munt
  • peper en zout, naar smaak
  • Serveer/garneer met:
  • volkoren couscous
  • volkorenbroden
  • plantaardige yoghurt
  • amandelen, geroosterd

Benodigdheden

  • Mengkom
  • Bakplaat

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een grote bakplaat met bakpapier.
  2. Spoel de kikkererwten af en doe ze in een kom. Voeg de blokjes aubergine, zoete aardappel, wortel en rode ui toe. Doe de olie, ahornsiroop ras el hanout en de harissa erbij en mix alles goed door elkaar.
  3. Schep de groenten met de kruiden en kikkererwten op de bakplaat en zet ‘m in de oven. Bak de traybake 40-45 minuten, of tot de groenten zacht zijn.
  4. Haal in de tussentijd de granaatappelpitjes uit de granaatappel en hak de kruiden fijn.
  5. Haal de bakplaat uit de oven en voeg peper en zout naar smaak toe. Verdeel de granaatappelpitjes, rozijnen en verse kruiden over de traybake.
  6. Serveer het meteen met brood of couscous. Garneer eventueel met plantaardige yoghurt en geroosterde amandelen.
Bereidingstijd 15 minuten
Kook / Baktijd 45 minuten
Totale tijd 60 minuten
Moeilijkheidsgraad Gemiddeld