Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Kan je even geen warme havermout meer zien deze herfst en winter? Dat snap ik. Hoewel warme havermout hartstikke voedzaam is, ben je er soms echt even klaar mee. Maar wat is nog meer een winters, voedzaam ontbijtje? Nou, ik kan je verklappen: dit is mijn nieuwe favoriet! Een simpele yoghurt bowl met granola en warme bessen. Het smaakt net als een toetje! Het romige van de yoghurt, het zoete van de bessen en het knapperige van de granola. Het perfecte ontbijt en klaar in een kwartiertje. Smakelijk!
Elke dag minimaal twee stuks fruit eten; dat advies ken je vast wel. Maar hoe zorg je dat je ook daadwerkelijk twee stuks fruit eet? Ik vind het ideaal om fruit toe te voegen aan mijn ontbijt. Bijvoorbeeld in deze yoghurtbowl, in mijn havermout, in een smoothiebowl of bijvoorbeeld bananenbrood of pannenkoekjes.
Het liefst maak ik het fruit ook nog even warm, zoals deze warme bessen. Of denk bijvoorbeeld aan gebakken appeltjes of peer. Niet alleen extra lekker, maar over het algemeen ook beter verteerbaar dan rauw fruit!
Granola bestaat in allerlei geuren en kleuren: met noten, gedroogd fruit of gewoon naturel. Maar wist je dat er vaak een berg suiker aan is toegevoegd? Op zich niks mis mee voor een keertje, maar zelfgemaakte granola is niet alleen een stuk lekkerder, maar ook een stuk voedzamer! Je hoeft namelijk echt geen, of in ieder geval niet veel, suiker toe te voegen.
Bovendien kun je granola helemaal op je eigen smaak aanpassen; voeg je favoriete noten, zaden, pitten, kruiden, gedroogd fruit of andere ingrediënten toe. Mijn favoriet is deze granola met speculaaskruiden en pecan noten. Lekker bij bijna alles!
Wil je deze yoghurt bowl met granola en warme bessen bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!
"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"
Malcolm Forbes
