Lekker zomers!Zomerse salade met glutenvrije couscous en vegan chiliburgers
Ingredienten
4persoonpersonenpersonen
erwten couscous250gerwten couscous
chiliburgerchiliburgers2chiliburgers van BOON
cherrytomaatjecherrytomaatjes500gcherrytomaatjes
rode uirode uien1rode ui,fijngesneden
rode paprikarode paprika's1rode paprika, in stukjes
gele paprikagele paprika's1gele paprika, in stukjes
tomatenblokjes1bliktomatenblokjes
komijnpoeder1tlkomijnpoeder
gerookte paprikapoeder1tlgerookte paprikapoeder
sojasaus of tamari1elsojasaus of tamari
milde olijfolie2elmilde olijfolie
peper en zoutpeper en zout naar smaak
verse peterselie1handjeverse peterselie
soja- of kokosyoghurt50gsoja- of kokosyoghurt (optioneel voor een dressing)
tahin2eltahin (optioneel voor een dressing)
knoflookpoeder0.5tlknoflookpoeder (optioneel voor een dressing)
peper en zoutpeper en zout naar smaak (optioneel voor een dressing)
citroensap1elcitroensap (optioneel voor een dressing)
Benodigdheden
Grote kom
Koekenpan
Bereiding
Breng water aan de kook. Doe de erwten couscous in een kom en giet er 250 ml kokend overheen. Laat dit voor 5 minuutjes staan en roer het dan goed door.
Was en snijd de paprika’s in kleine stukjes. Snipper de rode ui en snijd de knoflook fijn.
Verhit olijfolie in een pan en bak hierin de ui en knoflook een paar minuutjes. Voeg daarna de rode paprika, gele paprika, komijnpoeder, gerookte paprikapoeder en sojasaus toe. Bak dit samen 3-4 minuutjes, tot de groenten zacht zijn. Voeg eventueel peper en zout toe naar smaak.
Voeg als laatste de tomatenblokjes toe en verwarm dit 3-4 minuutjes mee. Zet het vuur uit.
Voeg de groentesaus toe aan de couscous en roer alles goed door elkaar. Is het toch te droog? Voeg dan wat olijfolie toe.
Verhit ondertussen nog wat olijfolie in de pan en bak hierin de chili burgers een 3 minuten per kant op een middelmatig vuur, of tot ze goudbruin zijn. Haal ze daarna uit de pan en leg ze op een bord met wat keukenpapier. Snijd de burgers in reepjes.
Halveer de cherrytomaatjes en hak de peterselie fijn. Verdeel deze over de salade en roer alles nogmaals goed door elkaar.
Optioneel: Maak een yoghurtdressing door de soja- of kokosyoghurt te mengen met tahin, knoflookpoeder, zout, peper en citroensap.
Verdeel de salade over de borden en serveer het met de reepjes chiliburger.
Bereidingstijd15 minuten
Kook / Baktijd20 minuten
Totale tijd35 minuten
MoeilijkheidsgraadGemiddeld
Ontvang de GRATIS weekmenu's!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
We gebruiken cookies op onze website om je de meest relevante ervaring te bieden door je voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van ALLE cookies. Je kunt ook de Cookie-instellingen bezoeken om een gecontroleerde toestemming te geven.
Deze website maakt gebruik van cookies om je ervaring te verbeteren terwijl je door de website navigeert.Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in je browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website.We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe je deze website gebruikt.Deze cookies worden alleen met uw toestemming in je browser opgeslagen.Je hebt ook de mogelijkheid om je af te melden voor deze cookies.Maar als je je afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op de browse-ervaring.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze cookies zorgen anoniem voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website.
Functionele cookies helpen om bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen bij het verstrekken van informatie over statistieken, het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers relevante advertenties en marketingcampagnes te bieden. Deze cookies volgen bezoekers op verschillende websites en verzamelen informatie om aangepaste advertenties weer te geven.